Este artículo te ayudará a comprender cómo mejorar la relación con tu pareja. Si está buscando ayuda para construir una relación saludable, la psicoterapia puede ser muy útil. Conoce nuestros servicios. Si desea iniciar el tratamiento, puede reservar una cita con nosotros aquí.
¿Qué es una relación sana?
Hablar de relaciones «saludables» puede dar la falsa impresión de que existe una relación ideal, lo cual está lejos de la realidad. Todas las relaciones tienen sus fallas o debilidades por la sencilla razón de que las personas no son perfectas. No importa si la relación tiene debilidades, una relación sana está determinada por su interés o voluntad de trabajar y eliminar posibles debilidades y dificultades.
En este sentido, podemos definir una relación sana de la siguiente manera: una relación es sana si ambas partes tratan de evitar el abuso físico o emocional, la falta de respeto, el comportamiento abusivo, controlador, humillante. Siento amor, pero ¿es real? Es normal entrar en una relación con ingenuidad, dejarse llevar por los buenos sentimientos, decir «estoy enamorado» o algo así. Sin embargo, recuerde que construir o mantener una relación no es fácil, y esté alerta y tenga cuidado de no pasar por alto aspectos importantes de una relación. Una postura crítica y enfocada puede aumentar las posibilidades de una relación sana. En este artículo te invitamos a preguntarte, ¿mi relación es saludable? Un estudio reciente muestra que mantener relaciones saludables está relacionado con el estado de ánimo y el bienestar general de las personas.
¿Qué caracteriza una relación sana?
Las relaciones son una parte necesaria y saludable de la vida, pero no existe una relación perfecta. Una relación, un noviazgo o un matrimonio pueden enriquecer nuestras vidas y agregar felicidad a nuestras vidas. Pero la misma relación puede causar incomodidad e incluso un gran daño. Tómese unos minutos para obtener más información sobre cómo protegerse de condiciones dañinas o nocivas para la salud. Por eso, te invitamos a preguntarte si realmente te sientes cómodo con una relación de calidad. Es importante no tener una visión idealizada de la relación.
Lo primero que hay que recordar es que la relación cambiará al principio, y el “impulso incontrolable” experimentado en ese momento se volverá más estable y rutinario. En cambio, hay relaciones más ricas y profundas que, lo más importante, incluyen pasión. Todas las relaciones tienen cosas buenas y malas; esperar que siempre estará bien es negarse a dar el siguiente paso, cuidar la relación.
Es importante resolver los desacuerdos que surgen en las relaciones cotidianas, si no de inmediato, al menos no por mucho tiempo. Algunas personas creen que las relaciones se construyen solas y dejan de lado las dificultades con la esperanza de que en el futuro se resuelvan solas o dejen de molestarlas. La realidad es que una buena relación, una relación saludable, como cualquier cosa en la que quieras tener éxito, requiere trabajo y un enfoque constante.
No hay sustituto para el tiempo de calidad juntos como pareja: el tiempo juntos es una parte importante de cualquier relación de pareja saludable. El deseo de estar juntos y compartir tiempo debe provenir del hecho de que lo principal que conecta a las parejas es lo bien que se sienten el uno con el otro.
En otras palabras, no es un buen augurio para una pareja que no busca una manera de pasar tiempo juntos. Si una pareja está unida porque se sienten cómodos el uno con el otro, ¿por qué no intentar crear espacio y pasar el mayor tiempo posible juntos? Obviamente, hay responsabilidades, hay trabajos y hay dificultades con las que lidiar a diario. Así que no es porque sea mejor pasar tiempo juntos. Es que todos están tratando de compartir su tiempo, y ese esfuerzo es visible para todos.
Vivir las diferencias en una relación
Si bien las cosas que tienen en común con su pareja son esenciales, son las diferencias las que hacen que esta relación sea única. Aunque las diferencias son a menudo la causa del desacuerdo o la discusión, los beneficios de la relación y la fuerza de aprender a comprender el punto de vista del otro son realmente inmensos. Hace que todos sientan que realmente están siendo escuchados y que mi pareja realmente está conmigo por lo que soy. Por esta razón, debe detenerse y comprender estas diferencias con su pareja, y no tener miedo de arriesgarse a discutir (debe confiar en que la relación puede manejarlas). No esperes que tu pareja cambie.
Claramente, todos gesticulan y se entregan a algo que es bueno para la relación. Es malo si uno de los dos necesita cambiar algo por el otro, para que todo funcione sin problemas (obviamente hay excepciones). Si bien ninguno es perfecto, por lo que tiene sentido esperar cambios en cada uno, no es conveniente hacer que la felicidad de la relación dependa de esos cambios. De hecho, muchas veces es el resultado de una mala actitud ante problemas personales no resueltos. Por ejemplo, una mujer joven puede necesitar una pareja que sea más cariñosa con ella por falta de afecto en su pasado o infancia «Creo que mi padre no me quiere»).
Si no se ocupa de estos problemas del pasado, interferirán con los problemas de su relación actual. Si bien puede ser bueno que tu novio sea más cariñoso, no debería ser una condición para que todo salga bien. Así que no esperar que tu pareja cambie es señal de una relación sana. Acepta que hay lugares en los que no puedes estar de acuerdo.
En cualquier relación, surgen desacuerdos sobre cuestiones importantes. El desafío no es negarlo o pretender que no hay diferencias. El desafío es mantener la relación incluso cuando pueden surgir desacuerdos.
Ver las cosas de manera diferente
Con respecto al punto anterior, la realidad para la pareja aquí es que su pareja puede pensar y ver las cosas de manera diferente. Aunque esto pueda causar preocupación, irritación o incomodidad en uno o en ambos, no debe impedir que esté presente y domine el interés por conocer a aquellos con los que se encuentra. No estar de acuerdo sobre un tema puede causar ansiedad, pero también puede ser una oportunidad para que ambos vean las cosas de manera diferente. Y esto muchas veces coincide con lograr un crecimiento personal. La diferencia requiere que todos puedan comprometerse al menos mínimamente, y es una invitación a explorar el mundo de cada uno para conocerse mejor.
Comuníquese
Definitivamente ayuda a una relación saludable entre las parejas. hay suficiente comunicación.
La falta de comunicación adecuada es una de las razones por las que muchas parejas luchan. He aquí un consejo útil:
1) Colóquese en una posición de escucha, no interrumpa y deje en claro que está prestando atención. Sólo escucha.
2) Cuando termine, trate de resumir lo que dijo y enfatice lo que usted piensa que es más importante, incluso si no está de acuerdo con lo que es más importante. Esto ayudará a evitar que tu pareja se ponga a la defensiva y sea más probable que escuche tus pensamientos y sentimientos.
Esta táctica puede dificultar las discusiones y facilitar la comprensión o las posibles soluciones. Sin embargo, es claro que esta estrategia no es fácil de implementar, ya que muchas veces parte de la discusión implica decir cosas hirientes o tocar los puntos sensibles de la otra persona, lo que hace muy difícil o imposible mantener una postura de escucha o incluso tratar de resolver un problema. Sin embargo, es importante prestar atención a estos pequeños consejos que pueden ayudarte a afrontar situaciones menos difíciles y asegurar una relación sana.
La honestidad es esencial
Para generar confianza en una relación, debe haber honestidad. La falta de honestidad puede destruir fácilmente la confianza en una relación, conduciendo rápidamente a una crisis o incluso a una ruptura. Una vez que se rompe la confianza, es muy difícil reconstruirla. Las parejas más felices son aquellas que intentan hacer de la honestidad su objetivo común en la vida. La honestidad es una cualidad esencial de cualquier relación sana. respeta a tu pareja.
Respete
Respetar a tu pareja definitivamente crea un ambiente en la relación que no solo es propicio para el respeto, sino que también aumenta la confianza entre los dos, así como el deseo de estar juntos y compartir tiempo. El respeto es una parte tan importante del amor que podemos decir que sin respeto no hay amor. El respeto está relacionado con la capacidad de cada persona de tratar a su pareja por igual, es decir, sin sentir o pretender que uno no es ni superior ni inferior al otro. Respeto es lo que ambas partes necesitan para desarrollar su sentido de seguridad y autoestima en el proceso. El respeto genera interés y admiración por tu pareja. Por eso pueden ir de la mano, no uno detrás del otro, e implementar conjuntamente proyectos de entendimiento mutuo.
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